전체 글63 고혈압 증상, 고혈압 합병증 한방정리!! 안녕하세요! 오늘은 고혈압의 대표적인 증상과 고혈압이 유발할 수 있는 합병증에 대해 이야기해보려고 합니다. 고혈압은 '침묵의 살인자'라는 별명이 있을 정도로 초기에는 특별한 증상이 없지만, 방치할 경우 심각한 합병증을 초래할 수 있는 위험한 질환입니다. 이번 글을 통해 고혈압의 주요 증상과 예방하지 않았을 때 나타날 수 있는 합병증들을 자세히 알아보겠습니다. 고혈압에 대해 올바르게 이해하고 미리 예방하는 것이 중요하니 끝까지 함께해 주세요! 고혈압 : 침묵의 살인자 먼저 고혈압이란 혈압기로 측정하여 수축기혈압 140mmHg, 이완기혈압 90mmHg 이상을 고혈압이라고 말합니다. 또한 고혈압이 중요한 문제가 되는 것은 신체의 중요기관, 특히 심장, 신장, 눈, 뇌 등에 손상을 일으키기 때문입니다. 고혈압.. 2024. 9. 22. 고혈압 낮추는 방법, 고혈압에 좋은 운동 한방정리!! 안녕하세요! 오늘은 고혈압을 효과적으로 관리하고 낮추는 방법, 그리고 고혈압에 좋은 운동에 대해 알아보겠습니다. 고혈압은 심혈관 건강에 중요한 영향을 미치는 만큼, 올바른 생활습관과 운동이 필수적입니다. 이번 글을 통해 고혈압을 자연스럽게 낮출 수 있는 다양한 방법과 일상에서 실천할 수 있는 좋은 운동을 소개해드릴게요. 함께 건강한 생활을 시작해 보아요! 고혈압 낮추는 방법 고혈압 관리에서 건강한 식사습관, 운동, 금연, 절주 등과 같은 비약물치료 또는 생활요법은 혈압을 감소시키는 효과가 뚜렷하기 때문에 모든 고혈압 환자에게 매우 중요할 수 있습니다. 생활습관과 혈압감소의 상관관계는 아래 표에 잘 나타나 있습니다.생활요법혈압감소수축기/확장기혈압(mmHg)권고 사항소금섭취제한-5.1/-2.7하루 소금 6.. 2024. 9. 22. 고혈압에 좋은음식[고혈압에 좋은 차, 고혈압에 나쁜음식, 고혈압 식단표] 한방정리! 안녕하세요! 오늘은 고혈압 관리에 도움을 줄 수 있는 음식과 차, 그리고 고혈압 환자들이 피해야 할 음식에 대해 이야기해보려고 합니다. 현대인에게 흔히 발생하는 고혈압은 잘못된 식습관과 생활습관에서 비롯될 수 있는데요, 건강을 위해 어떤 음식을 선택하고 어떤 음식을 피해야 할지 궁금하시죠? 고혈압에 좋은 음식과 나쁜 음식을 이해하고 올바른 식습관을 만들어 가는 것이 중요합니다. 함께 알아보겠습니다! 고혈압에 좋은 음식 수칙 고혈압은 식사 관리가 중요한 질환으로 알려져 있습니다. 대다수의 고혈압 환자들이 체중을 5kg 정도 감량할 경우 수축기 혈압과 이완기 혈압이 모두 감소한다는 사실이 잘 알려져 있습니다. 또한, 나트륨 섭취를 하루 섭취량의 1/3 수준인 약 6g(소금)으로 제한하는 경우에도 혈압 조절.. 2024. 9. 22. 리포좀 비타민c 효능[리포좀 비타민c 추천, 가격, 리포좀 뜻, 일반비타민c와 비교, 구매시 고려사항] 안녕하세요, 여러분! 오늘은 건강과 관련된 중요한 정보, 리포좀 비타민 C에 대해 이야기해보려고 합니다. 요즘 건강을 챙기기 위해 영양제를 찾는 분들이 많으신데요, 비타민 C는 그중에서도 특히 중요한 영양소로 알려져 있죠. 그런데 일반 비타민 C와는 다르게 리포좀 기술을 사용한 비타민 C는 어떤 차이가 있을까요? 그 효능부터 구매 시 고려해야 할 사항까지 자세히 알아보겠습니다. 리포좀비타민C 리포좀 뜻리포좀(liposome)은 인공적으로 만들어진 작은 구형의 지질 이중층 구조를 가진 입자입니다. 리포좀은 주로 약물 전달 시스템에서 사용되며, 세포막과 유사한 구조를 가지고 있어 약물이나 유효 성분을 보호하고 목표 세포까지 안전하게 전달하는 데 유용합니다. 리포좀의 내부에는 물에 녹는 물질을, 외부 지질.. 2024. 9. 22. 코로나 증상 순서 확진자 격리기간 잠복기간 제대로 알기!! 안녕하세요! 오늘은 코로나19에 대한 중요한 정보들을 공유하려 합니다. 코로나 증상의 발현 순서, 확진 후 격리 기간, 그리고 잠복기와 관련된 내용은 우리가 일상에서 더욱 안전하게 생활하는 데 큰 도움이 될 것입니다. 이 글을 통해 코로나19에 대한 올바른 정보를 확인하고, 필요한 경우 적절한 대응을 하실 수 있도록 도와드리겠습니다. 코로나 최근동향 현재 여름철 코로나19 유행이 정점을 지나 감소세로 접어들고 있는 것으로 확인되었지만, 여전히 방심은 금물입니다. 질병관리청에 따르면 8월 셋째 주 입원환자 수는 1164명으로, 이전 주보다 300명 감소하였고, 병원체 검출률도 39%로 줄어들었습니다. 이러한 수치는 지난해 여름철 유행 상황을 고려할 때 유행의 정점을 지난 것으로 볼 수 있으며, 향후 .. 2024. 8. 29. 멜라토닌 효능 부작용 복용법 처방에 대해 바로알기!! 안녕하세요, 오늘은 많은 분들이 관심을 가지고 있는 멜라토닌에 대해 다뤄보려고 합니다. 멜라토닌은 자연스럽게 수면을 유도하는 호르몬으로, 불면증이나 수면 장애를 개선하는 데 자주 사용되는 보충제입니다. 그러나 멜라토닌의 효능뿐만 아니라 부작용, 올바른 복용법, 그리고 처방에 대한 이해가 중요합니다. 이 글을 통해 멜라토닌의 다양한 측면을 자세히 알아보겠습니다. 멜라토닌이란 멜라토닌(Melatonin)은 뇌의 송과선에서 분비되는 호르몬으로, 수면 주기를 조절하는 역할을 합니다. 이 용어는 어두움을 의미하는 그리스어 '멜라스(Melas)'와 신경전달물질인 '세로토닌(Serotonin)'이 합쳐져 만들어졌습니다. 세로토닌은 심리적 안정과 행복감을 유도하는 ‘행복 호르몬’으로 알려져 있으며, 멜라토닌은 이 .. 2024. 8. 26. 식물성 멜라토닌 영양제[식물성 멜라토닌 효능 부작용, 식물성 멜라토닌 추천] 현대인들의 스트레스와 불규칙한 생활로 인해 수면 문제를 겪는 분들이 많습니다. 이에 따라 자연스럽게 수면을 개선해줄 수 있는 멜라토닌 보충제가 주목받고 있는데, 특히 최근에는 식물성 멜라토닌이 각광받고 있습니다. 식물성 멜라토닌은 인공적인 멜라토닌보다 더욱 자연스럽고 몸에 부담이 적은 성분으로 만들어져 많은 사람들에게 추천되고 있습니다. 이번 글에서는 식물성 멜라토닌의 효능과 부작용, 그리고 추천 제품들에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 식물성 멜라토닌 멜라토닌에 대해 간단히 설명하면 수면주기를 조절하는 중요한 호르몬입니다. 신경에 들어오는 빛의 양에 따라 분비량이 조절되며, 날이 어두워지면 수면을 유도하는 멜라토닌 분비가 점차 늘어나고, 새벽 2시~4시쯤 최고조로 분비돼 깊은 잠을 잘 수 있도.. 2024. 8. 13. 공복혈당 정상수치 혈당 낮추는 방법 제대로 알기!! 오늘은 우리의 건강을 지키는 중요한 요소 중 하나인 혈당에 대해 이야기해 보려고 합니다. 혈당 수치는 우리의 생활 습관과 밀접하게 관련되어 있으며, 적절한 관리를 통해 건강한 생활을 유지할 수 있습니다. 이번 블로그에서는 혈당의 정상 수치와 혈당을 효과적으로 낮추는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 혈당 정상수치 혈당의 정의 및 중요성혈당은 혈액 내에 존재하는 포도당의 농도를 의미하며, 신체의 에너지 공급에 중요한 역할을 합니다. 포도당은 우리가 섭취하는 음식에서 얻어지며, 세포에 에너지를 제공하기 위해 사용됩니다. 혈당 수치의 변화는 건강 상태를 나타내는 중요한 지표로, 너무 높거나 낮을 경우 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 혈당 정상 수치혈당 수치는 공복 시와 식후에 따라 다르게 측정됩.. 2024. 8. 7. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 8 다음
