비타민d 부족증상[비타민d 하루 권장량, 효능, 정상수치, 복용시간, 과다복용 부작용]
비타민 D는 우리 몸에서 칼슘 흡수를 돕고 면역력을 강화하는 중요한 역할을 합니다. 햇빛을 통해 자연적으로 합성되지만, 실내 생활이 늘어난 현대인에게는 부족해지기 쉬운 영양소입니다. 비타민 D가 부족하면 뼈 건강, 면역력 저하 등 다양한 건강 문제를 겪을 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 비타민 D의 하루 권장량, 주요 효능, 정상 수치, 복용 시간, 그리고 과다 복용 시 부작용에 대해 알아보겠습니다. 비타민D 효능 부작용 비티민D는 우리 몸에서 호르몬과 유사하게 전신에 작용합니다. 이는 체내에서 칼슘과 함께 작용하기 때문에에 비타민D가 부족해지면 칼슘의 결핍을 유발합니다. 따라서 비타민D는 뼈와 치아를 튼튼하게 하는데 반드시 필요하며, 부족하면 뼈에서 칼슘이 빠져나가 골다공증 및 골절의 위험이 증가하게..
2024. 9. 23.
