블루베리 영양성분1 블루베리 효능 부작용[영양성분, 섭취량, 상극음식] 한방정리!! 오늘은 건강에 좋은 슈퍼푸드로 잘 알려진 블루베리에 대해 이야기해 보려고 합니다. 블루베리는 다양한 영양성분을 함유하고 있어 우리의 건강에 많은 도움을 주는데요. 이번 블로그에서는 블루베리의 효능, 부작용, 영양성분, 권장섭취량 그리고 같이 먹으면 좋은음식과 피해야 할 음식에 대해 자세히 알아보겠습니다. 블루베리 효능 블루베리는 다양한 건강 효능을 가지고 있으며, 여러 연구에서 그 효과가 입증되었습니다. 항산화 효과블루베리는 강력한 항산화제인 안토시아닌을 다량 함유하고 있어, 체내 활성산소를 제거하여 노화 방지와 암 예방에 효과적입니다. 안토시아닌 외에도 플라보노이드와 페놀화합물이 포함되어 있어 항산화 작용을 돕습니다. 심혈관 건강블루베리는 안토시아닌과 폴리페놀이 혈관 건강을 개선하는 효과로 심혈관.. 2024. 8. 6. 이전 1 다음
