안녕하세요! 오늘은 고혈압에 대해 이야기해보려고 합니다.
고혈압은 건강을 위협하는 주요 요인 중 하나로, 특히 별다른 증상이 없어 조기 관리가 중요한데요.
이번 글에서는 고혈압의 수치, 고혈압이 발생하는 원인, 고혈압의 기준치, 그리고 많이 들어보셨을 본태성 고혈압에 대해 쉽게 설명해드리겠습니다.
고혈압을 이해하고, 건강을 지키기 위한 첫걸음을 함께 해보세요!
고혈압 수치
고혈압이란
고혈압이란 무엇일까요? 고혈압은 혈압이 지속적으로 정상보다 높은 상태를 의미합니다.
수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나, 확장기 혈압이 90mmHg 이상일 때 고혈압으로 진단됩니다.
반면, 정상 혈압은 수축기 혈압이 130mmHg 미만이고, 확장기 혈압이 85mmHg 미만인 경우를 말합니다.
고혈압 수치
2017년 미국이 고혈압 기준을 130/80mmHg로 강화한 이후 국내에서도 5년 만에 보수적인 입장으로 일부 선회하는 모습이 나타나고 있습니다.
대한고혈압학회는 최근 고위험군에 한해 130/80mmHg로 상향된 고혈압 기준을 제시했지만, 여전히 일반적인 기준은 이전의 지침을 따를 예정입니다.
이러한 지침 변경은 아시아인을 대상으로 한 대규모 임상 연구를 반영한 결과라고 합니다.
가장 큰 변화 중 하나는 고혈압 진단 기준의 상향 조정입니다.
2018년의 지침에서는 약물 치료가 필요한 기준 혈압을 140/90mmHg로 제시했지만, 미국이 130/80mmHg로 강화한 것을 고려하여 한국에서도 다소 완화된 기준을 적용하는 것이 논란이 되었습니다.
개정된 지침에서는 심혈관 질환 및 고위험 환자에서 목표 수축기 혈압을 130mmHg까지 낮추도록 권고했습니다.
목표 혈압을 130mmHg 미만으로 적극 치료할 때 심혈관 사건 예방에서 혜택이 있는 연구 결과를 반영한 것입니다.
고혈압 증상, 고혈압 합병증 한방정리!!
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고혈압 종류
일반적으로 고혈압은 원인 없이 발생한 고혈압을 본태성 고혈압과 원인이 있는 이차 고혈압으로 구분합니다.
본태성 고혈압 (Primary Hypertension 또는 Essential Hypertension)
본태성 고혈압이란 명확한 원인이 없는 고혈압으로, 대부분의 고혈압 환자가 이에 해당합니다. 본태성 고혈압은 심혈관 질환, 뇌졸중, 신장질환 등의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
이차성 고혈압 (Secondary Hypertension)
다른 기저 질환에 의해 발생하는 고혈압입니다. 이차성 고혈압의 원인으로는 신장 질환, 부신 질환, 혈관 이형성, 호르몬 이상, 약물 등이 있습니다.
고혈압약 부작용[고혈압약 종류 이름, 고혈압 약 복용 혈압 수치, 복용시간, 주의사항] 한방정리!
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고혈압 원인
고혈압은 복잡하고 다양한 원인에 의해 발생하며, 다인성 유전 경향을 보입니다.
환경적 요인도 고혈압의 발생에 영향을 미칩니다.
고혈압의 위험 인자로는 복부 비만, 고염분 섭취, 운동 부족, 흡연, 알코올 과다 섭취 등이 있으며, 이러한 위험 인자는 생활습관을 조절하여 개선할 수 있습니다.
반면 조절할 수 없는 위험 인자로는 나이와 가족력이 있습니다.
특히 나이가 많을수록 혈압은 상승하며, 60세 이상이 되면 남녀 모두 고혈압의 유병률이 50% 이상으로 커집니다.
주요 고혈압 원인은 아래와 같습니다.
유전적 요인
가족력이 고혈압 발병에 영향을 미칠 수 있으며, 유전적인 요인이 개인의 혈압에 영향을 줄 수 있습니다.
또한 심장혈관질환, 이상지질혈증, 당뇨병의 가족력도 고혈압의 위험 인자입니다.
비만
비만은 혈압을 증가시키는 주요한 요인 중 하나입니다.
과다한 체중은 혈압을 유지하는데 필요한 혈액 양을 증가시키고, 혈관을 좁혀 혈압을 증가시킬 수 있습니다.
고염분 섭취
과다한 염분 섭취는 혈압을 증가시키는데 기여할 수 있습니다.
염분은 체내의 수분 양을 증가시키고 혈압을 증가시키는데 영향을 미칠 수 있습니다.
스트레스
지속적인 스트레스는 혈압을 증가시킬 수 있습니다. 스트레스는 심혈관계 질환의 위험 요소로 알려져 있으며, 혈압을 영향을 주는 신경성 작용을 유발할 수 있습니다.
그러나 심리적 스트레스와 통증도 혈압을 일시적으로 상승시킬 수 있지만, 이러한 영향이 만성적인 고혈압을 유발하는 근거는 아직 없다고 합니다.
음주
과다한 음주는 혈압을 증가시킬 수 있습니다.
알코올은 혈압을 증가시키는데 직접적인 영향을 미치는데, 이는 혈관을 좁혀 혈압을 증가시키거나 심장의 기능을 영향을 줄 수 있습니다.
흡연
니코틴이 혈관을 수축시키고 혈압을 증가시킬 수 있습니다.
흡연은 심혈관계 질환의 위험을 증가시키는데, 이는 고혈압을 유발할 수 있는 요인이기도 합니다.
그러나 흡연은 단기간 동안 교감신경을 활성화하여 혈압을 높일 수 있지만, 흡연이 만성적인 고혈압을 유발하는지에 대한 논란이 있습니다.
운동 부족
꾸준한 운동 부족은 고혈압의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
운동은 심혈관계 건강을 유지하는데 중요한 역할을 하며, 꾸준한 운동은 고혈압 예방과 관리에 도움이 될 수 있습니다.
고지혈증
고지혈증은 혈중 콜레스테롤 수치가 높아지는 질환으로, 이는 혈관 벽에 치명적인 영향을 미치고 고혈압을 유발할 수 있습니다.
고혈압 낮추는 방법, 고혈압에 좋은 운동 한방정리!!
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마치며
오늘은 고혈압의 원인, 기준치, 본태성 고혈압에 대해 살펴보았습니다. 고혈압은 생활습관의 개선과 꾸준한 관리로 충분히 예방하고 조절할 수 있습니다.
자신의 혈압 수치를 정기적으로 확인하고, 올바른 생활습관을 통해 건강한 삶을 유지하시길 바랍니다.
앞으로도 더 유익한 건강 정보를 제공해드릴 테니, 많은 관심 부탁드립니다. 읽어주셔서 감사합니다! 건강한 하루 되세요!